1. नमक, चीनी और पानी का घोल
शरीर में पानी की कमी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने से मांसपेशियों में दर्द, नींद से जुड़ी परेशानी और कई अन्य समस्याओं का खतरा रहता है। इसलिए डायरिया या दस्त होने पर आपको नमक, चीनी और पानी का घोल बनाकर पीना चाहिए।
2. नारियल पानी
नारियल पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। डायरिया या दस्त में नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और दस्त को कम करने में फायदा मिलता है।
3. संतरे का जूस
संतरे का जूस विटामिन सी और फाइबर युक्त होता है। इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद मिलती है। डायरिया या दस्त से जल्दी रिकवरी करने के लिए संतरे का जूस जरूर पिएं।
4. सेब का जूस
सेब का जूस फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से युक्त होता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने पर बीमारियों का खतरा भी कम होता है। डायरिया या दस्त की समस्या में इसका सेवन करना चाहिए।
