आइस पैक
अगर आप गर्दन की अकड़न को कम करना चाहते है, तो दर्द वाली जगह पर आइस पैक को लगाकर सिंकाई करें। ऐसा करने से दर्द दूर होता है और जल्दी आराम मिलता है। ध्यान रखें, 2 से 3 दिन आइस पैक लगाने के बाद हॉट पैक से भी सिंकाई करें।
मसाज
गर्दन की अकड़न को दूर करने के लिए मसाज एक अच्छा विकल्प है। मसाज करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और अकड़न की दूर होती है। मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। मसाज करने के लिए गुनगुने तेल का इस्तेमाल करें। ध्यान रखें, मसाज करने के लिए हल्के हाथों का ही प्रयोग करें।
अदरक
अदरक में दर्द निवारक गुण मौजूद होते है, जो शरीर के दर्द, अकड़न और थकान को आसानी से दूर करती है। गर्दन में अकड़न होने पर सब्जी, चाय आदि में अदरक का सेवन करें। साथ ही ज्यादा दर्द होने पर अदरक के तेल से भी गर्दन की मसाज की जा सकती है।
हल्दी
हल्दी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके इस्तेमाल से गर्दन की अकड़न दूर होने के साथ दर्द में भी आराम मिलता है। हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है, जो अकड़न को दूर करने के साथ शरीर को भी हेल्दी रखती है। गर्दन की अकड़न को दूर करने के लिए दूध में डालकर हल्दी पिएं।
कपूर
कपूर शरीर के इस्तेमाल से शरीर की कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए कपूर के तेल को गर्दन पर लगाएं। इसमें मौजूद दर्द निवारक गुण गर्दन की अकड़न को दूर करने के साथ दर्द को भी आसानी से भी दूर करेंगे।
